po prostu

a może po prostu autorce nieszczególnie przeszkadza aktualny wygląd i dlatego tak ciężko o mobilizację/motywację. ;-]

Jak masz w zwyczaju picie mleka z kawą zamiast kawy z mlekiem to możesz sobie wlewać śmietanę, wtedy wystarcza jej mniej, niż mleka. :-) Albo po prostu stopniowo zmniejszaj ilość mleka. Dość bezboleśnie dojdziesz do właściwych ilości.

Oveja, myślę że powoli będę zmniejszać ilość, dobrze by mi zrobiło w ogóle zrezygnować z kawy, ale od czasu do czasu po prostu muszę się napić :) misworld, wymiary się nie zmieniły dlatego nie wypełniałam ponownie :) Trochę cienko z menu dzisiaj :// byłam w biegu, wydawało mi się, że wyrobię kaloryczność :// [...]

_Knife_ o treningu pojęcie mam i to większe niż się mogłoby wydawać Po prostu nie mam pojęcia co się nadaje najlepiej poniewaz nie znam się na dopingu. Zauważyłem, że wszystko negujesz i autorów wypowiedzi babrasz z błotem. Może sam coś doradzisz? FoneX trenuje Kickboxing. Próbowałem już z martwymi ciągami i później na treningu byłem spięty jak [...]

Właśnie o to chodzi, że nie chce przybierać na wadze. Chce po prostu być silniejszy i wytrzymalszy. Ostatnio robię 20 pompek i wymiękam. Tak startuje w zawodach z tym że dopiero w sierpniu, we wrześniu.

to może jest to po prostu objaw przetrenowania. Napisz jaki masz staż. No offens

na serio siedze z nim w domu praktycznie 24h na dobe tylko w szkole jest sam bo takto silka dom gwarantuje ze nic dodatkowego nie bierze poniewaz wiedzialbym o tym a po drugie pieniedzy by nie mial takze po prostu bym dal sobie dwie rece i dwie nogi uciac wiem o tym ze tylko kretyne bierze

[...] Dobrze jest cwiczyc bic i tric razem poniewaz sa antagonistami. Czasem cwicze tak ze robie serie na bica i potem serie na tric czyli przeplatam. No ale wiele jest porad. Sam wybierz co Ci przypasi. U mnie cwiczenia na trica po mocnym wycisku na klate sie nie sprawdzaly tj. czesto odpuszczalem bo po prostu najzwyczajniej nie mialem powera juz.

[...] takie male ze tylko ja wiem gdzie sa , wiec przezyje. taaa ja zeby wygladac jak latino to musialabym chyba chodzic na solarke co 3 dni po 12 minut i tak przez 3 tygodnie moze jakbym miala za duzo kasy to bym sobie taka sesje strzelila. Teraz smigam raz na tydzien zeby byc po prostu lekko brazowa. Najciemniejszy mam brzuch , wyglada jak brudny

ja tez jestem w maturalnej i daje rade :) a chodze 3x w ciagu pieciu dni szkolnych na treningi + czasem w weekend, pomijam juz fakt, a wcale nie mam malych ambicji co do matury - po prostu udaje mi sie polaczyc obie rzeczy, bo najwazniejsze sa checi i zapal! :D

[...] przysiady robić to czasem ciężko jest ;) Polecam kawe zaparzyć na wysokość 1-1,5cm jak nie lubisz smaku, a reszte kubka zalać mlekiem. No chyba że i to za mocne, ale ja na tym dobre treningi robię po prostu. Wczoraj jak robiłęm po podwójnej mocnej to mną jeszcze po treningi na nogach trzepało :D Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-22 22:54:28

Po obliczeniu ze wzoru i dodaniu wartości NEAT dla ekto itd. wyszło 2948 kcal. Po prostu chciałem się dowiedzieć, czy taka dieta jaką sobie ułożyłem może być i co by dodać jeszcze między 5 a 3 posiłkiem, znow ryż? No i jak z proporcjami b/w/t, są ok? Zmieniony przez - meelo w dniu 2018-10-29 13:51:12 Zmieniony przez - meelo w dniu 2018-10-29 [...]

bane, tylko krowa nie zmienia poglądów Ujmę to inaczej: Badr dostałby wklepe od większości bokserów TERAZ. Pewnych nawyków nie zmieni. Ale gdyby skupił się na dłuższy czas tylko na boksie to imo może całkiem fajnie pomieszać. Po prostu ma talent do bicia się.

gdzieś około 7-8 dni po ostatnim testo zaczynasz podawać hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak bym wybrał 15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 50 mg i nolve 20 mg równo brane ze sobą najlepiej na noc clomid dajesz 3 tygodnie a nolve tydzień dłużej czyli 4 tygodnie.Po prostu wybierz 2 listki clomidu i pudełko nolvy do końca

[...] odpowiedniej ilości wartości odżywczych dostarczanych wraz z dietą, dwa lata treningu bez diety mogło, lecz nie musiało do tego doprowadzić (zależy od częstotliwości i intensywności treningu). Dostarczając po dwóch latach organizmowi odpowiednio zbilansowanej diety zauważysz efekty już na samym początku - dasz po prostu organizmowi budulec.

Jak nie jesteś zawodowcem, to staraj sie po prostu jeść normalnie i nie ładować w siebie syfu typu fastfoody i cukrowane napoje. Przy SW potrzebujesz trochę więcej energii, więc spokojnie możesz wciągać węglowodany. I tyle ;-)

[...] się robić masę i progres siłowo wzrostowy trenując tak intensywnie sztuki walki. Trening siłowy ma prowadzić do hipertrofii i odbudowy ale w to miejsce wchodzi kick, zastanawiałem się czy po prostu mięśnie się nie zakwaszają i nie "spalają"(przetrenowanie) już nawet z pominięciem diety. Czy jednak dieta pod kurek i sen i wszystko do zrobienia ?

na imperium widac dokladnie zdjecia i z nich wynika ze grudki sa miekkie...ja mialem takie cos nie raz...czy to w bialkach sciteca czy olimpa...oczywiscie grudki byuy strasznie nietrwale ale widoczne po otworzeniu pudelka...imo jest to norma w niektorych bialkach...taka po prostu konsystencje ma proteina..

[...] mięśni, masa, czy bieganie? Nawet dokladajac kilogramow na wage i biegajac w tekiej ilosci jak obecnie bedzie m.in. przeciazal swoje stawy. Nie mowiac juz o tym, ze po prostu sabotujesz swoje dzialanie. Pobiegasz sobie podczas redukcji jak bedzie taka potrzeba, teraz podejrzewam, ze sama aktywnosc fizyczna w pracy na magazynie w zupełności [...]

mozesz w takiej sytuacji zrobić nie tyle co ładowanie.. a po prostu "refeed day"